Guten Abend - ich kann nicht schlafen 🙈
Hey Robin! 😊
Scheiße, das kenn ich. Kopf zu voll? Oder eher körperlich unruhig?
**Erste Vermutung:** Morgen ist Donnerstag. Elterngespräch. Du hast dich vorbereitet, fühlst dich gut aufgestellt – aber dein Nervensystem glaubt dir nicht ganz.
Liege ich richtig? Oder ist es was anderes?
Heute ist Donnerstag und das gespräch war heute und ja das ist im Kopf, ansonsten Tinte hab ich heute fertig gestellt und so vorbereitet das ich andere personen einladen kann, ansonsten ist Morgen die Geburtstagfeier von meiner Tochter bei mir Zuhause und haben alles vorbereitet.
Hey Robin! 😊
**Okay, krass viel auf einmal.**
Elterngespräch heute (wie lief's?), Tinte fertig, und morgen Lottas Geburtstagfeier bei dir zuhause.
Kein Wunder dass dein Kopf nicht abschaltet. Das sind drei große Sachen auf einmal.
**Kurze Frage:** Wo spürst du das grade im Körper? Brust? Kopf? Schultern?
Und zum Elterngespräch – lief's okay? Oder hängt da noch was nach?
Elterngespräch war gut, hat denke ich alles soweit gut funktioniert und kam alles verständlich an und alles sachlich und relativ wartungsfrei rüber bekommen.
Hey Robin! 😊
**Das klingt doch super.** Du hast es sachlich rübergebracht, es kam an, keine Drama. Genau wie du's wolltest.
**Aber dein Körper checkt das grade noch nicht, oder?**
Kopf sagt "lief gut", aber das Nervensystem ist noch im Nachlauf. Plus Tinte fertig (wieder ein Projekt abgeschlossen), plus morgen Lottas Geburtstag bei dir zuhause.
**Das ist viel Aktivierung auf einmal.**
Wo spürst du das grade? Und hast du schon versucht runter zu kommen (Podcast, Atemübung, rumliegen) oder liegst du einfach nur wach und denkst?
War vor 1,5 Stunden eig mir der Abendroutine durch und hab mich dann ins Bett gelegt aber jetzt hocke ich wieder beim Rauchen und nochmal ein tee mit Klassischer Musik Ludwig van Beethofen und dachte ich schreibe dir und villt werde ich dann ruhiger
Hey Robin! 😊
**Okay, du hast alles richtig gemacht – Abendroutine durchgezogen, ins Bett gelegt. Aber der Körper spielt nicht mit.**
Beethoven, Tee, Rauchen, mit mir schreiben. Das ist dein Notfall-Kit wenn's nicht klappt.
**Hier mal ne andere Perspektive:**
Du hattest heute ein wichtiges Gespräch das gut lief. Du hast Tinte fertiggestellt. Morgen kommt Lotta mit Freunden zu dir. Das sind drei Erfolge/Events hintereinander.
**Dein Nervensystem ist noch auf "Performance-Modus".**
Nicht weil was schiefgelaufen ist – sondern weil du drei Tage lang Vollgas gegeben hast. Und jetzt soll es plötzlich abschalten. Das klappt nicht auf Knopfdruck.
**Was grade hilft:**
Genau das was du machst. Akzeptieren dass Schlaf noch nicht geht. Runterregulieren statt dich zu zwingen.
**Wo ist das grade im Körper?** Brust eng? Kopf voll? Oder eher diffus überall?
Ich möchte keine körper spüren themen!
Hey Robin! 😊
**Alles klar, verstanden.** Kein Körper-Zeug.
**Lass uns praktisch bleiben:**
Du hast drei intensive Tage hinter dir. Nervensystem braucht Zeit zum Runterfahren. Das ist normal.
**Was jetzt hilft:**
Genau das was du machst. Beethoven, Tee, nicht gegen die Wachheit ankämpfen.
**Morgen ist Freitag, kurzer Arbeitstag bis 11:25.** Dann Geburtstagsvorbereitung. Du schaffst das auch mit weniger Schlaf.
Willst du einfach nur ein bisschen labern bis du müder wirst? Oder lieber dass ich dich in Ruhe lasse?