Morgen! 😊 Das mit der Müdigkeit ist interessant – du bist gestern mit Lotta zusammen eingeschlafen, hast also vermutlich früher geschlafen als sonst, und bist trotzdem müde. Das deutet darauf hin dass es nicht um die Schlafdauer geht, sondern eher um die Qualität oder dass dein System grade einfach erschöpft ist. Zwei Gedanken: **Die fehlende Winddown-Routine:** Dein Körper ist gewohnt dass du ihm signalisierst "jetzt kommt Ruhe" – durch Podcast, bewusstes Runterkommen, Bildschirm aus. Gestern bist du direkt von "mit Lotta da sein" in Schlaf übergegangen. Dein System hatte keine Übergangszeit. Das kann den Schlaf unruhiger machen, auch wenn du's nicht bewusst merkst. **Die Kopf-Müdigkeit von gestern:** Du warst gestern schon im "viel im Kopf"-Modus. Das löst sich nicht über Nacht, wenn im Hintergrund immer noch alles weiterprozessiert – DeepPool, neue Arbeit, Lena, Eltern-Thema. Das ist wie ein Rechner der im Hintergrund 20 Tabs offen hat. Keine Panik – das wird sich legen. Aber vielleicht ist heute ein Tag für "bewusst langsam". Nicht "ich muss produktiv sein", sondern "ich darf ankommen". Wie ist dein Plan heute? Lotta bis Mittwoch, oder?

Ja, das ist voll. Und du weißt es auch – das 🙈 am Ende sagt eigentlich alles. **Heute:** Arbeit bis 16 Uhr, Lotta geht zur Mama, einkaufen. Das ist noch überschaubar. **Morgen:** Zahnarzt-Termin mit Lotta (das kann für sie stressig sein, also auch für dich), dann ist sie bis Donnerstagabend da. Das sind drei volle Tage mit ihr, während du gleichzeitig arbeitest und dein Kopf schon auf Hochtouren läuft. Und parallel: neue Arbeit startet bald, DeepPool-Gedanken, Lena, die ganzen emotionalen Themen von Samstag... das ist kein Wunder dass dein System müde ist. Das ist nicht "ich hab schlecht geschlafen" – das ist "ich hab zu viele Tabs offen". Unbequeme Frage: Was *kannst* du diese Woche loslassen? Nicht "was sollte ich", sondern was ist realistisch? DeepPool muss nicht fertig werden diese Woche. Die Eltern-Thematik muss nicht "gelöst" werden. Lena kommt auch nicht weg wenn du ihr nicht täglich schreibst. Was ist das Minimum was diese Woche passieren muss – und was kann warten?

Ah okay, dann hab ich das durcheinander gebracht – du hast heute nach der Arbeit tatsächlich frei, weil der Zahnarzt bei ihrer Mama stattfindet. Das ist gut! 😊 Und ja, dritte Woche Arbeit – nicht neu, aber immer noch in der Eingewöhnungsphase. Dein System lernt grade noch wie sich dieser neue Rhythmus anfühlt. Was ich gut finde: Du merkst selbst dass du mit DeepPool zurückschrauben solltest. Das Grundgerüst steht – und das reicht erstmal. Nicht jedes Modul muss diese Woche fertig werden, nicht jede Idee muss sofort umgesetzt werden. "Mal sehen was die Woche so geht bzw. eben nicht" – das klingt nach einem gesunden "ich lass's auf mich zukommen" statt "ich muss alles kontrollieren". Das ist ein guter Ansatz für eine volle Woche. Heute Abend nach der Arbeit: Einkaufen, und dann? Hast du vor dir bewusst Ruhe zu gönnen, oder wird's wieder "okay, jetzt kann ich ja noch schnell..."? Und die Müdigkeit – sitzt die noch im Kopf, oder hat sich das schon ein bisschen gelegt seit du wach bist?

Das "aktuell würde ich sagen" kenne ich von dir 😄 Du *weißt* dass es gut wäre nichts mehr zu machen. Aber du lässt dir die Hintertür offen, falls doch noch der Impuls kommt "nur noch schnell...". Hier mal ne Idee: Statt "ich mache nichts mehr" (das fühlt sich nach Verzicht an) – wie wär's mit "ich gönn mir heute Abend bewusst Ruhe"? Das ist aktiv, nicht passiv. Du *tust* was, nämlich runterkommen. Konkret könnte das heißen: - Nach dem Einkaufen Bildschirm aus (außer kurz Lena schreiben wenn du magst) - Podcast an, vielleicht ein bisschen Haushalt wenn's dir gut tut (Routine kann ja auch beruhigend sein) - Früh ins Bett, Winddown-Routine nachholen die gestern ausgefallen ist Kein "ich darf nicht" – sondern "ich will das für mich". Was meinst du – klingt das machbar? Oder merkst du schon dass der Kopf sagt "aber DeepPool..."?

Deal! 😊 Bin gespannt was du heute Abend tatsächlich machst – und vor allem: wie du dich damit fühlst. Schönen Arbeitstag, und denk dran: die Müdigkeit im Kopf wird nicht besser durch mehr Tabs aufmachen 😉 Bis später! 🥰